Kreatin Monohydrat - 1000g

Kreatin wird vor allem dann empfohlen, wenn du deine sportliche Leistung steigern möchtest, insbesondere bei kurzen, intensiven Aktivitäten wie Sprinten oder Gewichtheben. Es kann auch vorteilhaft sein, wenn du die Muskelmasse erhöhen oder die Regeneration nach intensiven Trainingseinheiten fördern möchtest. Studien zeigen, dass Kreatin vor allem für Personen von Nutzen ist, die regelmäßig Krafttraining oder hochintensive Ausdauersportarten betreiben.

Kreatin erhöht die Verfügbarkeit von ATP (Adenosintriphosphat), der primären Energiequelle für kurze und intensive Muskelkontraktionen. Dies ermöglicht eine verbesserte Leistung bei Aktivitäten wie Gewichtheben, Sprinten und anderen hochintensiven Trainingsformen. Kreatin fördert auch die Wassereinlagerung in den Muskeln, was zu einer sichtbaren Zunahme des Muskelvolumens führen kann. Langfristig kann es auch zu einer Verbesserung der Muskelkraft und -masse beitragen.

Kreatin Monohydrat ist die am besten erforschte und am häufigsten verwendete Form von Kreatin. Es ist besonders effektiv bei der Verbesserung der Muskelkraft, der Explosivkraft und der Leistungsfähigkeit bei hochintensiven Aktivitäten. Kreatin Monohydrat unterstützt auch die Regeneration und verringert Muskelermüdung, was zu einer besseren Trainingsleistung führt. Es hat sich in zahlreichen Studien als sicher und effektiv erwiesen.

Kreatin gilt allgemein als sicher, wenn es in empfohlenen Mengen eingenommen wird.

Die optimale Einnahme von Kreatin besteht aus einer täglichen Dosis von 5g. Mit 5g täglich bleiben deine Kreatinspeicher konstant auf einem hohen Niveau, was deine Leistungsfähigkeit bei intensivem Training verbessert.